[...] na mostku 250mg cypka tyg ( ions) , 500j HCG co 3 dni ( Pregnyl PL) 0.5 tab co 2 dzien exe . Od tyg zaczal sie : Problem z libido, samopoczuciem , ogolnie caly ospaly jestem i bola stawy. Mam wrażenie ze HCG nie działa.Jestem po cyklu cypek 600mg tyg i npp 450mg tyg. Jakie badania zrobić? Podbić HCG do 2.5tys j czy zostawić tak narazie?
Nie masz dużo pieniędzy? A chcesz to mieć i masz chęci? Zrób to sam!!! Cześć. Ostatni nie miałem co robić i pomyślałem nad sprzętem który można zrobić samemu za nieduże pieniądze i z starych bezużytecznych rzeczy. Mój pierwszy pomysł to (łapy treningowe). Potrzebne rzeczy: Stare niepotrzebne długie spodnie. Lipiec jakiś mocny. Igła. Nici. Dużo [...]
[...] a mianowicie: martwy ciag i przysiad ze sztangą. Przejrzałem atlas cwiczen i wybrałem kilka podstawowych cwiczen, jednak nie mam pojecia w jaki sposob je ze soba zestawic i zrobić z tego gotowy plan treningowy. Chcialbym cwiczyc 3x w tyg, moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej i zyskanie siły, dlatego prosilbym o pomoc w ustaleniu planu [...]
[...] ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). czy coś bardziej rozbudowanego biorąc po uwagę to co już jestem w stanie zrobić??? proszę o porady nie krytykę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Problem dotyczy mojej sylwetki, otóż po 1,5 roku chodzenia na siłownie mało co się zmienia,dlatego też chciałbym coś z tym zrobić. Zasadniczo moim celem jest pięknie wyrzeźbione ciało,nie muszę tego osiągnąć do wakacji bo to nie o to chodzi. Mam też bardzo ograniczony dostęp do internetu dlatego nawet nie mam kiedy poczytać innych postów a [...]
Wiec prosto z mostu: mam 15 lat 170cm i 70kg masy. Kiedys bardzo przytylem w krotkim czasie, i ja wiele sposobow staralem sie spalic tluszcz itp. Teraz jest nawet niezle, ale jeszcze troche zostalo tluszczu gdzie nie gdzie. A jesli chodzi o diete to czytalem troche o tym jak ukladac diete, ale nie mam zielonego pojecia co, jak i kiedy jesc. Od [...]
[...] szybko się męczę, nie jestem w stanie podnieść cięższych przedmiotów. Niestety zmądrzałem późno, ale teraz o ile jest to możliwe zamierzam maksymalnie coś z tym zrobić. Chcę zdecydowanie poprawić swoją kondycję, wyrobić kaloryferek lub sześciopak na klatce piersiowej, zwiększyć rozmiar i przede wszystkim siłę mięśni oraz szerokość [...]
Czesc, od 6 tyg. jestem na masie i co 2 tygodnie robie pomiary. Po pierwszych 2 tyg. bylo niezle (+3kg z czego 2kg miesa). Zostawilem wszystko jak bylo w mysl zasady "jak idzie do przodu to co tu zmieniac?". Po kolejnych 2 tyg. waga wzrosla o kilogram z podzialem mniej wiecej po rowno jezeli chodzi o fat i mieso. Pomyslalem, ze cos nie tak, ale [...]
[...] waże już dosyć mało jak na swój zwrost. Moim celem jest zlikwidowanie jej, a nastepnie przybranie na masie mięsniowej, poszerzenie wymiarów, wyrzezbienie się. Co powinienem zrobić w mojej sytuacji? załączam zdjęcia Dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 61 Wzrost : 172 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam niecałe 16 lat. Ważę 49 kg przy wzroście około 170 cm, co jest bardzo niską wagą. Chciałbym coś z tym w końcu zrobić. Od trzech tygodni mam w domu siłownię (taka mini: ławka, sztanga prosta, łamana, obciążenie na nogi i ławka skośna) i co dwa dni ćwiczę na niej. Staram się od tamtego czasu zwiększać ilość białka i węglowodanów w [...]
[...] inne sporty: jogging w dni nietreningowe stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Cell pump ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: ok. 700-800 uwagi i sugestie: między połową grudnia i połowa stycznia chce zrobić okres odpoczynku (świeta, sylwester) Staż treningowy: 2 lata
Witam. wiec cwiczylem troche na silce ale jakos tak bez wiekszych rezultatow i sila w ogole marna.. postanowilem zrobic badania i okazalo sie ze mam dosc duza anemie.. no i pytanie leczyc sie i cwiczyc czy tylko sie leczyc? jak trening sie ma do tego? ktos wie? glupi jestem bo nie zapytalem lekarza choc on pewnie by powiedzial zeby to wyleczyc.. i [...]
w kwietniu mam zamiar zaczac cykl w celu rzezby, a jest on nastepujacy: 1-10 deca 200mg co tydzien 2-11 test enante 250mg co tydzien 1-6 ECA 3xna dzien po 300mg aspiryny,200mg kofeiny i 20mg efedryny 8-13 winstrol co drugi dzien strzal 7-8 i 11-13 clenbuterol 3x na dzien po tabletce no i oczywiscie po cyklu clomid cojnajmniej 20 tabsow Ale [...]
[...] ćwiczenia poszły w kąt, czas dla dziecka,ogarnięcie domu, pranie sprzątanie, obiad, itp. Jedynie znajduję czas na saunę infanred-30 min. co drugi dzień. Trzeba coś ze sobą zrobić, bo jak tak dalej pójdzie za kilka tygodni, wymiana garderoby. Więc proszę o kilka porad co jeść i ćwiczyć. Jak większość dziewczyn chciałabym w miarę szybko schudnąć [...]
[...] ) wszystko wraca do normy i stopa w tym miejscu jest normlana już . W pewnych momentach mam też boleści od spodu stopy lecz tylko przy większym dotyku. Chciałbym się poradzić was także co mogę robić, co powinienm jeszcze zrobić? Dodam, że przy USG, które wykonywałem nic większego nie wykryto, żadnych zerwań,płynów itp. Z góry dzięki za rady.
[...] zażywam żadnych suplementów, jestem na diecie (ok 2000kcal: 20% białko, 15% tłuszcze, 65% węglowodany). Na początku każdej sesji ćwiczę podciąganie nachwytem, żeby w końcu zrobić to pierwsze pełne podciągnięcie bez pomocy taśm czy maszyn. Na koniec (poza rozciąganiem) - plank, 3x1min. Wszystkiego robię po 4 serie. Poniedziałek: 1. Podciąganie [...]
[...] (nie zapomne jak kiedyś jakaś babcia zapytała sie mnie czy to wypada być w tym wieku w ciąży ech...) powarznie tak wyglądam i przyznałam kobicie racje i nie wiem co mam zrobić z tym brzuchem,ćwicze go mam naprawdę fajne ćwiczonka na brzuszek ale nic nie dają.Przestrzegam by nie jeść po 18:00 itp.bo być może to jest przyczyną i nic! dalej to [...]
Siemka all To bedzie moj pierwszy cykl wiec czytam i czytam i im wiecej czytam to sam juz nie wiem co mam zrobic wiec prosze o pomoc. Wiem jedno to bedzie piewrszy cykl to sie dowiedzialem ze nie bede łaczył koksów Chce aby ten cykl miał jak najmniesze skutki uboczne 1) Wzioł bym Oxandrolon lecz to za drogi interes 2) wzioł bym stanazol tylko w [...]
[...] nie dbające o higiene i czystość wiec nierozumiem...Być moze to wcale nie jest świerzb tylko jakies inne uczulenie które jest zarażliwe..Chciałabym sie poradzić co z tym zrobić?? Czy są możę jakiś sposoby na wytępienie tego poniewaz tyczy sie to 7 osób i może jest na to jakas tania a skuteczna rada?Być możę domowe sposoby? Pisałam juz do [...]
